E30181 Stress- und Burnout-Prophylaxe Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen - Bildungsurlaub -

Stress rechtzeitig zu erkennen und entsprechende Bewältigungsstrategien anzuwenden, kann helfen, die Entwicklung von Stresserkrankungen oder eines Bournout zu verhindern. Die Teilnehmer:innen lernen, mit belastenden Herausforderungen sowohl im Berufsleben als auch im Alltag bewusster umzugehen und Stressreaktionen entgegenzuwirken. Mit Hilfe der Schritte "Verstehen - Erfahren - Integrieren" werden nicht nur die Ursachen von Stress und die Abläufe von Stressreaktionen erkannt, sondern auch verschiedene Tools zur Achtsamkeit, Entspannung, und Selbstreflexion erarbeitet. Mit der Veränderung des Blickwinkels werden neue Perspektiven im Umgang mit (hinderlichen) Glaubenssätzen geschaffen. Am Ende des Kurses haben die Teilnehmer*innen Werkzeuge an der Hand, die ihnen ermöglichen, gewohnte Muster und Verhaltensweisen zu durchbrechen und neue Handlungsräume zu eröffnen, um so ihre Selbstwirksamkeit zu stärken.