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Gesundheit

Fit und bewegt zwischen Schreibtisch und Feierabend
Wir sitzen zu viel und zu oft! Der Bewegungsmangel sowie andauernde Fehlhaltungen am
Schreibtisch können zu schmerzhaften Einschränkungen führen. In diesem Kurs lernen
Sie, wie Sie trotz langen Sitzens am Schreibtisch fit und gesund bleiben können! Durch
gezielte Übungen werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit der Gelenke
gefördert. Sie erhalten praktische Tipps und Übungen, um Ihre Mobilität zu erhalten und zu
verbessern.
Anke Försterling Anke Försterling Anke Försterling
Eu 30216 Eu 30217 Eu 30218
10 x donnerstags, ab 12.09.24 10 x donnerstags, ab 16.01.25 10 x donnerstags, ab 08.05.25
18:15 - 19:15 Uhr 18:15 - 19:15 Uhr 18:15 - 19:15 Uhr
Vhs-Haus Vhs-Haus Vhs-Haus
14 UStd., 42,00 Euro 14 UStd., 42,00 Euro 14 UStd., 42,00 Euro

Fitness | Bewegung AROHA® Sandra Weber

Eu 30250
AROHA® ist ein effektives Ganzkörper-Training im ¾ Takt und
8 x dienstags, ab 14.01.25
setzt verborgene Energien frei. Es festigt den Bauch, Oberschen-
18:15 - 19:15 Uhr
Vhs-Haus
kel, Gesäß und führt zu mehr innerer Ausgeglichenheit. Inspiriert
11 UStd., 33,00 Euro
von Haka (traditioneller Tanz der Maori), Kung Fu und Tai Chi
erlernen Sie sportliche Bewegungen, die in moderatetem Tempo
durchgeführt werden. Diese sind intensiv, gelenkschonend und
leicht nachvollziehbar. AROHA® ist für Tanz- und Sportbegeisterte
jeden Alters und für jeden Fitness-Level entwickelt worden.

Physio-Fitness Sandra Weber
Eu 30251
- Kleingruppe - 6 x montags, ab 04.11.24
Es wird ein buntes Programm aus den Bereichen Rückenschule, 16:15 - 17:15 Uhr
Körperhaltung, Muskeltraining, Qi Gong, Aerobic, Bauch-Beine- Vhs-Haus
8 UStd., 32,00 Euro
Po etc. erlernt. Die Freude an der Bewegung steht im Mittelpunkt.
Wer gerne Bewegung mit Musik mag, ist hier genau richtig!

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Service-Nummer: 04521 793290