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Gesundheit

Rückenfit
Spiralmuskeltraining
Um uns harmonisch und fl ießend in alle Richtungen bewegen zu können, benötigen wir ein
ausgewogenes Zusammenspiel aller Muskelketten und Faszienbahnen sowie freie
Gelenke. Die Übungen zur Spiralmobilisation und -stabilisation richten nicht nur die Wirbel-
säule auf, sondern kräftigen auch alle anderen Körperregionen und verhindern somit ein
muskuläres Ungleichgewicht. Geeignet für alle Menschen ohne gravierende
Einschränkungen der Schultergelenksmobilität.
Anke Försterling Anke Försterling Anke Försterling
Eu 30208 Eu 30209 Eu 30210
10 x mittwochs, ab 11.09.24 10 x mittwochs, ab 15.01.25 10 x mittwochs, ab 07.05.25
08:30 - 09:30 Uhr 08:30 - 09:30 Uhr 08:30 - 09:30 Uhr
Vhs-Haus Vhs-Haus Vhs-Haus
14 UStd., 42,00 Euro 14 UStd., 42,00 Euro 14 UStd., 42,00 Euro

Bodyfit für Frauen
Dieses abwechslungsreiche Workout richtet sich an ältere berufstätige Frauen und jüngere
Ruheständlerinnen, die aktiv den schleichend eintretenden Bewegungseinschränkungen
des Alterns entgegen wirken wollen. Sie erlernen funktionelle Übungen, die besonders die
Muskulatur der Körpermitte festigen und modellieren. Die Übungen bringen Sie wieder in
Balance, erhöhen die Elastizität des Fasziengewebes, versorgen den Körper mit Sauerstoff
und ermöglichen geschmeidige, freie Bewegungen. Fitness | Bewegung
Anke Försterling Anke Försterling Anke Försterling
Eu 30213 Eu 30214 Eu 30215
10 x donnerstags, ab 12.09.24 10 x donnerstags, ab 16.01.25 10 x donnerstags, ab 08.05.25
17:00 - 18:00 Uhr 17:00 - 18:00 Uhr 17:00 - 18:00 Uhr
Vhs-Haus Vhs-Haus Vhs-Haus
14 UStd., 42,00 Euro 14 UStd., 42,00 Euro 14 UStd., 42,00 Euro

Info

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