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Gesundheit

Meditation am Mittag
- für Anfänger*innen und Fortgeschrittene -
Gesund leben fängt im Alltag an - in diesem Augenblick!
Innehalten, achtsam sein, meditieren - das sind Möglichkeiten, dem aufkommenden Stress
einfach und wirksam zu begegnen. Schon nach kurzer Zeit regelmäßigen Übens gewinnen
wir innere Ruhe, mehr Klarheit und Gelassenheit.
Monika Richter-Perschke Monika Richter-Perschke
Eu 30175 Eu 30176
12 x mittwochs, ab 11.09.24 12 x mittwochs, ab 15.01.25
12:30 - 13:30 Uhr 12:30 - 13:30 Uhr
Vhs-Haus Vhs-Haus
16 UStd., 64,00 Euro 16 UStd., 64,00 Euro

Tiefenentspannung Monika Richter-
In diesem Kurs kann Entspannung auf tieferer Ebene erlernt und Perschke
Eu 30179
erlebt werden. Gerade für berufl ich stark beanspruchte Menschen 10 x mittwochs, ab 11.09.24
ist diese ganzheitliche Erfahrung nachhaltiger und bringt oft mehr 14:00 - 15:00 Uhr
Stärke und Widerstand gegen Stress, Zeitdruck und die Hektik Vhs-Haus
14 UStd., 53,30 Euro
des Alltags als andere Entspannungsverfahren.
Yoga

Achtsamkeit & Entspannung
- Kleingruppe -
Oft sind wir in Gedanken überall, nur nicht dort, wo wir gerade sind. In diesem Kurs lernen
Sie, durch Achtsamkeitstechniken wie Atem- und Körpermeditationen sowie sanfte Körper-
übungen dem Stress entgegenzuwirken und bewusster im Hier und Jetzt zu sein.
Claudia Abratis Claudia Abratis
Eu 30182 Eu 30183
10 x dienstags, ab 10.09.24 8 x dienstags, ab 11.03.25
16:30 - 18:00 Uhr 16:30 - 18:00 Uhr
Vhs-Haus Vhs-Haus
20 UStd., 80,00 Euro 16 UStd., 64,00 Euro Tipp

Nutzen
Sie Ihr Recht auf
Bildungsurlaub!
Info auf
Seite 90

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Service-Nummer: 04521 793290