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Gesundheit

Stress- und Burnout-Prophylaxe
Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen
- Bildungsurlaub -
Stress rechtzeitig zu erkennen und entsprechende Bewältigungsstrategien anzuwenden,
kann helfen, die Entwicklung von Stresserkrankungen oder eines Bournout zu verhindern.
Die Teilnehmer*innen lernen, mit belastenden Herausforderungen sowohl im Berufsleben
als auch im Alltag bewusster umzugehen und Stressreaktionen entgegenzuwirken. Mit
Hilfe der Schritte "Verstehen - Erfahren - Integrieren" werden nicht nur die Ursachen von
Stress und die Abläufe von Stressreaktionen erkannt, sondern auch verschiedene Tools
zur Achtsamkeit, Entspannung, und Selbstreflexion erarbeitet. Mit der Veränderung des
Blickwinkels werden neue Perspektiven im Umgang mit (hinderlichen) Glaubenssätzen
geschaffen. Am Ende des Kurses haben die Teilnehmer*innen Werkzeuge an der Hand,
die ihnen ermöglichen, gewohnte Muster und Verhaltensweisen zu durchbrechen und neue
Handlungsräume zu eröffnen, um so ihre Selbstwirksamkeit zu stärken.

Bärbel Adam Bärbel Adam
Eu 30180 Eu 30181
Montag, 21.10.24 - Montag, 14.04.25 -
Donnerstag, 24.10.24, Donnerstag, 17.04.25,
täglich 9:00 - 16:30 Uhr täglich 9:00 - 16:30 Uhr
Vhs-Haus Vhs-Haus Entspannung | Körpererfahrung
32 UStd., 184,00 Euro 32 UStd., 184,00 Euro
inkl. 20,00 Euro Mehraufwand inkl. 20,00 Euro Mehraufwand
inkl. 20,00 Euro Lehrmaterial inkl. 20,00 Euro Lehrmaterial

Warum fühle ich mich oft so gestresst?
Entdecke deine Inneren Antreiber!
- interaktiver Vortrag -
Die inneren Antreiber werden oft als eine Art "innere Stimmen" betrachtet, die unser Den-
ken und Handeln beeinflussen. Sie können einerseits förderlich sein und unsere Motivation
und Leistung steigern, andererseits auch zu ungesunden, starren Mustern führen. Wenn
diese Motive übermächtig werden, entstehen Überforderung, innerer Druck oder auch Per-
fektionsstreben und führen somit zur einer erhöhten Stressanfälligkeit.
In dem interaktiven Vortrag kommen wir gemeinsam jenen subtilen Einflüssen auf die Spur
und können so einen bewussten und gesunden Umgang mit unseren inneren Antreibern
entwickeln.

Bärbel Adam Bärbel Adam
Eu 30185 Eu 30186
Samstag, 28.09.24, Samstag, 25.01.25,
10:00 - 12:15 Uhr 10:00 - 12:15 Uhr
Vhs-Haus Vhs-Haus
3 UStd., 21,00 Euro 3 UStd., 21,00 Euro
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www.vhs-eutin.de